اگر شما از جمله افرادی هستید که نمی توانید از خوردن تنقلات، فست فودها و شیرینی ها دست بکشید. باید به چربی های انباشته شده در شکم فکر کنید. این ممکن است برای شما مهم نباشد. اما بد نیست بدانید که بیشتر بیماری ها مانند بیماری های قلبی، دیابت و انواع سرطان ها به دلیل همین چربی های نادیده گرفته شده به وجود می آیند. پس بهتر است قبل از ابتلا به این بیماری ها؛ راهی برای کاهش اندازه شکم خود در نظر بگیرید.
خوشبختانه راه های مختلفی برای خلاص شدن از شر این چربی ها وجود دارد. با ما همراه باشید تا با یکی از ساده ترین روش ها به نام ماساژ شکم برای کاهش وزن آشنا شوید.
بیشتر بخوانید: بهترین آرایشگاه مردانه در کرج
چرا باید برای ماساژ برویم؟
همه ما می دانیم که اگر انجام ماساژ غیرممکن باشد، حتی اگر فایده درمانی نداشته باشد، احساس آرامش در بدن ایجاد می کند. همین یک نکته برای درک اهمیت ماساژ کافی است. اما فواید ماساژ به این محدود نمی شود. برای کاهش وزن نیز می توانید از ماساژ استفاده کنید. علاوه بر این، ماساژ می تواند بیشتر مشکلات روحی شما را حل کند. کاهش درد و تسکین اضطراب از دیگر مزایای ماساژ درمانی است.
ماساژ چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
شاید باور این موضوع برای شما سخت باشد، اما ماساژ به تنهایی می تواند شما را لاغر و خوش اندام کند. البته نحوه انجام ماساژ نیز مهم است. شاید از شما بپرسند که چگونه ماساژ می تواند شما را لاغر کند؟!
در پاسخ باید بگوییم که ماساژ کامل بدن به خصوص زمانی که با هدف کاهش وزن انجام شود باعث افزایش گردش خون در بدن و انتقال خون بیشتر به بافت ها می شود. در نتیجه این کار، بدن از شر تمام مواد زائد و چربی های انباشته شده خلاص می شود. علاوه بر افزایش گردش خون؛ نرم شدن عضلات و کاهش سلولیت نیز در کاهش وزن و لاغری موثر است.
جالب است بدانید که خود استرس و اضطراب نیز باعث چاقی می شود. می پرسی چرا؟ پاسخ ساده است، استرس منجر به پرخوری می شود و پرخوری تنها منجر به افزایش وزن می شود. هنگامی که از ماساژ درمانی استفاده می کنید؛ بدن آرام است و به راحتی چربی می سوزاند.
با ماساژ می توانید دردهای خود را التیام بخشید و روی جوانسازی خود کار کنید. البته توجه داشته باشید که اگر ماساژ توسط فرد متخصص و آموزش دیده انجام نشود; می تواند نتایج عکس برای شما داشته باشد. بنابراین برای دریافت ماساژ تخصصی حتما به افراد مجرب و ماهر مراجعه کنید.
تاثیر ماساژ در لاغری شکم
همانطور که در قسمت های قبل توضیح دادیم؛ انجام ماساژ با افزایش گردش خون باعث چربی سوزی و لاغری می شود، اما برای تمرکز انحصاری بر لاغری شکم، می توانید با تکنیک های زیر به این هدف نزدیک شوید:
تحریک گردش خون در شکم
برای این کار ماساژور باید دست های خود را گرم کرده و در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت به اطراف ناف بمالد. معمولاً ماساژ شکم و اطراف ناف به مدت 2 تا 3 دقیقه انجام می شود.
تنبیه چربی شکم
راه دیگر برای از بین بردن چربی شکم نیشگون گرفتن است. سعی کنید هر دو طرف معده را همزمان با هر دو دست نیشگون بگیرید. این کار را تا زیر شکم به مدت دو دقیقه انجام دهید.
به روش چشم بادامی ماساژ دهید
چینی ها سابقه طولانی در ماساژ دارند. برای انجام ماساژ چینی می توانید یک دست خود را روی ناف قرار دهید و با استفاده از دو انگشت خود ناف را به صورت دایره ای مالش دهید. می توانید به تدریج از ناحیه ناف به سمت خارج حرکت کنید و شعاع دایره را افزایش دهید. این نوع ماساژ برای لاغری معده بسیار مفید است. حداقل دو دقیقه ماساژ چینی را امتحان کنید.
ماساژ لنفاوی انجام دهید
اگر با یک ماساژدرمانگر حرفه ای مشورت کرده اید؛ او قطعا این نوع ماساژ را برای شما انجام خواهد داد. برای انجام ماساژ لنفاوی، انگشتان خود را در دو طرف شکم قرار دهید و به آرامی ماساژ را به سمت بالا و به سمت قلب شروع کنید. سعی کنید این کار را 5 تا 10 بار تکرار کنید و سپس دستان خود را در دو طرف باسن خود قرار دهید و با انگشتان خود پوست خود را به سمت زیر بغل خود بکشید.
پس از کشش پوست به سمت استخوان ران، دست ها را بالا بیاورید و دوباره این کار را تکرار کنید. سعی کنید حداقل 5 تا 7 بار در هر طرف بدن ماساژ دهید.
بیشتر بخوانید: اصلاح سگ در منزل
استفاده از نقاط فشار
نقاط زیگونگ یا فشار را می توان در دو طرف شکم در قسمت های پایینی ناف یافت. معمولا ماساژورها از تکنیک فشار دادن این نقاط در جهت لاغری شکم استفاده می کنند. برای این کار کافیست انگشت خود را روی هر نقطه ای قرار دهید و به آرامی آن ناحیه را ماساژ دهید.
نکات مهم ماساژ برای لاغری شکم
- برای ماساژ شکم بهترین کار این است که به پشت دراز بکشید. می توانید روی تخت یا روی زمین دراز بکشید.
- سعی کنید ماساژ را قبل از غذا تنظیم کنید. قبل از صبحانه و قبل از خواب بهترین زمان برای ماساژ شکم است.
- برای تاثیر بیشتر سعی کنید از روغن های ارگانیک برای ماساژ شکم استفاده کنید. روغن های مرکبات بهترین گزینه برای این کار هستند.
- اگر در حین ماساژ دچار معده درد شدید، آن را متوقف کنید. ماساژ باید احساس خوبی به شما بدهد. اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، ماساژ را متوقف کنید.
- اگر از بیماری های خاصی مانند لخته شدن خون در پا یا قلب، نارسایی کلیه، پوکی استخوان، فشار خون بالا، اندومتریوز و عفونت های التهابی رنج می برید، ماساژ برای شما توصیه نمی شود.
همانطور که در این مقاله اشاره کردیم؛ ماساژ شکم به شما کمک می کند تا از شر تمام سموم بدن خلاص شوید. وقتی متابولیسم بدن بالا می رود؛ دستگاه گوارش کار خود را به درستی انجام می دهد. در نهایت پس از ماساژهای متوالی متوجه تغییرات واضحی در ناحیه شکم خواهید شد. البته داشتن سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی نیز در رسیدن به این هدف موثر است.
با انجام ماساژ شکم احساس شادابی خاصی خواهید داشت. می توانید از یک فرد آموزش دیده بخواهید که این کار را برای شما انجام دهد. اگر چنین فردی را در اطراف خود نمی شناسید؛ بهترین کار مراجعه به مراکز تخصصی ماساژ است.
آرایشگاه تیپ چین این خدمات را به مشتریان خود ارائه کرده است. با رزرو وقت از طریق وب سایت و اپلیکیشن تیپ چین می توانید از خدمات مختلف این آرایشگاه مانند ماساژ صورت و بدن، اصلاح ابرو و صورت، کوتاه کردن و کوتاه کردن مو، آرایش صورت داماد و ... بهره مند شوید.